Κλασικά πατατάκια
Μέτριο GI
GL 9.5 ανά μερίδα (28 g) · GL 34 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (34)
Το Κλασικά πατατάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα μερίδα (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.5.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169677 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 19 ανά 100 g Προσφέρουν χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση και είναι γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά σε σύγκριση με τις τηγανητές πατάτες.
πατάτες σε φέτες - GL 17.4 ανά 100 g Παρέχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που σταθεροποιεί σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 42.9 ανά 100 g Πρόκειται για ένα σνακ ολικής άλεσης με σημαντικά λιγότερες θερμίδες και λιγότερα λιπαρά από τα τηγανητά πατατάκια.
ποπ κορν με αέρα
Μορφές του Κλασικά πατατάκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασικά πατατάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 536 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.8 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 3.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6.6 g |
| Λίπη | 34 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 22 g |
| Νάτριο | 525 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ποσότητα φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (34)
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα και κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλά επεξεργασμένοι/ραφιναρισμένοι υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασικά πατατάκια;
Το Κλασικά πατατάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα μερίδα (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 34.
Είναι το Κλασικά πατατάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασικά πατατάκια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πατάτες σε φέτες.
Ποια μορφή του Κλασικά πατατάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικά πατατάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πατάτες φούρνου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (21 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασικά πατατάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
