Άλλα
1.715 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Αιθέριο έλαιο βρώσιμου άνθους Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Ζωμός από κόκαλα με λαχανικά χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα βασιλικού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Ζωμός λαχανικών Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Πουτίγκα τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Εναλλακτική σάλτσα σόγιας με βάση το μανιτάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Εναλλακτική σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη και μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 Ζυμαρικά κόνιακ Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Σάλτσα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τζίντζερ, σκόρδο, μείγμα γλυκαντικών από φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Χαμηλών υδατανθράκων ζυμαρικά Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα τσία με γάλα καρύδας και πεκάν Χαμηλό GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Άλμη ξυδιού Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Ντρέσινγκ εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Αραιωμένη άλμη βαλσάμικου ξιδιού Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Βίγκαν σάλτσα άνηθου με αμυγδαλόγαλα Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Εκχυλίσματα βοτάνων Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών με ξύδι και ταμάρι (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 Πουτίγκα chia με φιστίκια Αιγίνης Χαμηλό GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Σπιτική αλειφή με σπόρους τσία, κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
επικάλυψη εκχυλίσματος φυκιών Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Πικάντικος ζωμός βοδινού Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
σάλτσα μαϊντανού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 Demi-glace Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Εκχύλισμα κάκτου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Λευκή σάλτσα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
ρίζα ίριδας Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
Σάλτσα Βαλεντίνα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
σάλτσα κάπαρης και σχοινόπρασο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή αμινοξέα καρύδας με τζίντζερ, σκόρδο και φρούτο του μοναχού/στέβια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Σπιτική σάλτσα γαλοπούλας πηκμένη με αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
τορτίγια μηδενικών θερμίδων Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
γιαούρτι καρύδας χωρίς ζάχαρη (ζυμωμένο, χωρίς γαλακτοκομικά) Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Τυλίγμα σπόρων τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 Αποξηραμένα φύλλα γκίνγκο Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 Agar suszony Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Coconut aminos Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Tamari χωρίς γλουτένη, μηλόξυδο και καυτερή σάλτσα μουστάρδας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Αγαρ-αγαρ Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Άγαρ-άγαρ Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Αγγούρι με φρομάζ μπλαν Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Άλειμμα τρούφας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Ανάλατη φυτική σάλτσα γιαουρτιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
άπαχο στήθος γαλοπούλας με φυλλώδη λαχανικά και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Αυγά σκραμπλ με ντομάτα (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Βαλσάμικο ξίδι Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Βίγκαν κεφίρ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Βινεγκρέτ λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστά αυγά με ωμές μπαστουνάκια καρότου και αγγουριού Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Γέμιση chia Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Γιαούρτι από γάλα καρύδας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
διαυγής σούπα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Εκχύλισμα Τζίνσενγκ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Εκχυλίσματα φυτών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ελαφριά βινεγκρέτ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελιές με αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζεστή και ξινή σούπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ζυμαρικά με αβοκάντο και λάιμ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ζυμωμένοι σπόροι μουστάρδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ζωμός dashi με ποσέ αυγό και bok choy Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζωμός άπαχου κρέατος και λαχανικών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ζωμός κάρυ καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
ζωμός ποζόλε Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Ιαπωνικός ζωμός με μεταξένιο τόφου και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένο αβοκάντο, ωμά φιστίκια Αιγίνης, ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
καυτερή σάλτσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
κέφιρ γάλα καρύδας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Κοτόσουπα με κουνουπίδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Κοτόσουπα με νουντλς σιρατάκι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Κουνουπίδι με κοτόπουλο και σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
κρέμα φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Λεβάντα Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
μαρινάδα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Μαρινάδα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 μαρινάδα πάπρικας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Μείγμα καρυδιών και σοταρισμένων μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Μείγμα σκόνης μουστάρδας, μηλόξυδου και κουρκουμά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Μείωση ταμάρι-τζίντζερ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Μικτή σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Μίνι ομελέτα με αυγό και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
μουσακάς με κολοκύθι και κοτόπουλο σε γιαούρτι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Μουστάρδα με μηλόξυδο και βότανα Προβηγκίας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Νεγκίμα ναμπέ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Νεγκίμα ναμπέ με σπανάκι ή κάλε Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ντιπ με τυρί κότατζ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ντιπ σχοινόπρασσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ντρέσινγκ σκόρδου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ξινό ζωμό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Ομελέτα Western Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ομελέτα λαχανικών φούρνου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα με ατμοποιημένα λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
