Τυλίγμα σπόρων τσία
Χαμηλό GI
GL 0.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 0.7 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Τυλίγμα σπόρων τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 2, χαμηλότερο από το απλό Wrap δημητριακών (60). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.8.
Ενημερώθηκε 16 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Wrap δημητριακών
- GI 60 · GL 29 ανά 100 g
Wrap δημητριακών - GI 15 · GL 1 ανά 100 g leafy green
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - Λαχαντολμάδες με φακέςGI 28 · GL 4 ανά 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 ανά 100 g μάρκα: bfreehigh protein
Τυλιχτό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη - GI 35 · GL 9 ανά 100 g low sodium
Χαμηλών υδατανθράκων περιτύλιγμα - GI 50 · GL 23 ανά 100 g whole
Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα - GI 75 · GL 36 ανά 100 g gluten free
Αλεύρι χωρίς γλουτένη - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τυλίγμα σπόρων τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 34 g |
| Διαλυτές | 10.2 g |
| Αδιάλυτες | 23.8 g |
| Πρωτεΐνες | 16 g |
| Λίπη | 30 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 27 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία αν καταναλωθεί σε υπερβολή
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τυλίγμα σπόρων τσία;
Το Τυλίγμα σπόρων τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 2 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.7.
Είναι το Τυλίγμα σπόρων τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τυλίγμα σπόρων τσία έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (2), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Wrap δημητριακών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Τυλίγμα σπόρων τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Wrap δημητριακών σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.7 ανά 100 g).
Δείτε το Τυλίγμα σπόρων τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
