Λαχαντολμάδες με φακές
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μπορεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B12
Το Λαχαντολμάδες με φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, χαμηλότερο από το απλό Wrap δημητριακών (60).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Wrap δημητριακών
- GI 60 · GL 29 ανά 100 g
Wrap δημητριακών - GI 2 · GL 0.7 ανά 100 g chia seed
Τυλίγμα σπόρων τσία - GI 15 · GL 1 ανά 100 g leafy green
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GI 35 · GL 8 ανά 100 g μάρκα: bfreehigh protein
Τυλιχτό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη - GI 35 · GL 9 ανά 100 g low sodium
Χαμηλών υδατανθράκων περιτύλιγμα - GI 50 · GL 23 ανά 100 g whole
Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα - GI 75 · GL 36 ανά 100 g gluten free
Αλεύρι χωρίς γλουτένη - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαχαντολμάδες με φακές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.2 g |
| Διαλυτές | 1.7 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 18 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- Μπορεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B12
- Πιθανότητα μέτριας περιεκτικότητας σε νάτριο εάν προστεθεί αλάτι
- Δεν αποτελεί πλήρη πηγή πρωτεΐνης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαχαντολμάδες με φακές;
Το Λαχαντολμάδες με φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το Λαχαντολμάδες με φακές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαχαντολμάδες με φακές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Wrap δημητριακών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Wrap δημητριακών σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τυλίγμα σπόρων τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.7 ανά 100 g).
Δείτε το Λαχαντολμάδες με φακές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
