Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα
Χαμηλό GI
GL 27.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 23 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Wrap δημητριακών (60). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 24 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Τυλίγμα από αλεύρι ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Κολάρντ γκρινς - GL 2.7 ανά 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Πίτα λινάρι
Μορφές του Wrap δημητριακών
- GI 60 · GL 29 ανά 100 g
Wrap δημητριακών - GI 2 · GL 0.7 ανά 100 g chia seed
Τυλίγμα σπόρων τσία - GI 15 · GL 1 ανά 100 g leafy green
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - Λαχαντολμάδες με φακέςGI 28 · GL 4 ανά 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 ανά 100 g μάρκα: bfreehigh protein
Τυλιχτό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη - GI 35 · GL 9 ανά 100 g low sodium
Χαμηλών υδατανθράκων περιτύλιγμα - GI 75 · GL 36 ανά 100 g gluten free
Αλεύρι χωρίς γλουτένη - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο δημητριακό
- Μέτριο νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα;
Το Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Wrap δημητριακών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Wrap δημητριακών σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τυλίγμα σπόρων τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.7 ανά 100 g).
Δείτε το Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
