Wrap δημητριακών
Μέτριο GI
GL 34.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 29 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Wrap δημητριακών έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 34.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Τυλίγμα από αλεύρι ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Κολάρντ γκρινς - GL 2.7 ανά 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Πίτα λινάρι
Μορφές του Wrap δημητριακών
- GI 2 · GL 0.7 ανά 100 g chia seed
Τυλίγμα σπόρων τσία - GI 15 · GL 1 ανά 100 g leafy green
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - Λαχαντολμάδες με φακέςGI 28 · GL 4 ανά 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 ανά 100 g μάρκα: bfreehigh protein
Τυλιχτό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη - GI 35 · GL 9 ανά 100 g low sodium
Χαμηλών υδατανθράκων περιτύλιγμα - GI 50 · GL 23 ανά 100 g whole
Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα - GI 75 · GL 36 ανά 100 g gluten free
Αλεύρι χωρίς γλουτένη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Wrap δημητριακών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο έως υψηλό νάτριο
- Χαμηλή ίνα για προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Wrap δημητριακών;
Το Wrap δημητριακών έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 34.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 29.
Είναι το Wrap δημητριακών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Wrap δημητριακών έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τυλίγμα από αλεύρι ρεβιθιού.
Ποια μορφή του Wrap δημητριακών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Wrap δημητριακών σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τυλίγμα σπόρων τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.7 ανά 100 g).
Δείτε το Wrap δημητριακών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
