Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
Το Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, υψηλότερο από το απλό Κανονικό τόφου (15).
Ενημερώθηκε 14 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κανονικό τόφου
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Κανονικό τόφου - GI 15 · GL 0.3 ανά 100 g high protein
υψηλής πρωτεΐνης τόφου - GI 15 · GL 0.4 ανά 100 g friedolive oil
Φυσικό τόφου τηγανισμένο σε ελαιόλαδο - Tofu μαριναρισμένο σε misoGI 15 · GL 1 ανά 100 g with miso glaze
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g scramble
Ανακατεμένο τόφου - GI 15 · GL 1 ανά 100 g blendedsilken
Αναμεμιγμένο μεταξένιο τόφου - GI 15 · GL 1 ανά 100 g silkenherb spread
Απαλή πάστα από τόφου με βότανα - +27 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 22 kcal |
| Υδατάνθρακες | 1.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.15 g |
| Ακόρεστα | 0.65 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
- Περιορισμένα υγιή λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά;
Το Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κανονικό τόφου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κανονικό τόφου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το υψηλής πρωτεΐνης τόφου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).
Δείτε το Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
