Ανακατεμένο τόφου

GI 20 · ΧαμηλόςGL 1 / μερίδα8/10

Χαμηλό GI

20 GI

GL 1 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το Ανακατεμένο τόφου έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, υψηλότερο από το απλό Κανονικό τόφου (15). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.

Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Ανακατεμένο τόφου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

110

Θερμίδες

5 g

Υδατάνθρακες

10 g

Πρωτεΐνες

6 g

Λίπη

ανά 100g

55%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Καλή πηγή φυτικών ινών
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Ελαφρώς επεξεργασμένο
Μπορεί να λείπουν ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με ολόκληρα λαχανικά

Περιέχει: σόγια

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ανακατεμένο τόφου;

Το Ανακατεμένο τόφου έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Ανακατεμένο τόφου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Ανακατεμένο τόφου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Κανονικό τόφου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Κανονικό τόφου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το υψηλής πρωτεΐνης τόφου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).

Δείτε το Ανακατεμένο τόφου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.