Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα

GI 20 · ΧαμηλόςGL 0.5 / τεμάχιο7.5/10

Χαμηλό GI

20 GI

GL 0.5 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 0.4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7.5/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο

Το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.5.

Ενημερώθηκε 27 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

140

Θερμίδες

2 g

Υδατάνθρακες

10 g

Πρωτεΐνες

9 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	140 kcal
Υδατάνθρακες	2 g
Σάκχαρα (σύνολο)	1 g
Φυσικά	1 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	1 g
Διαλυτές	0.3 g
Αδιάλυτες	0.7 g
Πρωτεΐνες	10 g
Λίπη	9 g
Κορεσμένα	3.5 g
Ακόρεστα	5 g
Νάτριο	400 mg

Βαθμός επεξεργασίας

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Περιέχει φυλλώδη λαχανικά
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Περιέχει κορεσμένα λιπαρά από το τυρί

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: γάλααυγά

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα;

Το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.

Είναι το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα το σάκχαρο αίματος;

Το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.