σόγια σος

GI 20 · ΧαμηλόςGL 0.1 / τεμάχιο4/10

Χαμηλό GI

20 GI

GL 0.1 ανά τεμάχιο (9 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 4/10

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

Το σόγια σος έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (9 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.1.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174277 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Μορφές του σόγια σος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το σόγια σος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 κουταλάκι του γλυκού	5 g	0.1
1 individual packet	9 g	0.1
1 κουταλιά της σούπας	16 g	0.2
1 φλιτζάνι	255 g	2.6

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

4.9 g

Υδατάνθρακες

8.1 g

Πρωτεΐνες

0.6 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	53 kcal
Υδατάνθρακες	4.9 g
Σάκχαρα (σύνολο)	0.4 g
Φυσικά	0.4 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	0.8 g
Διαλυτές	0.2 g
Αδιάλυτες	0.6 g
Πρωτεΐνες	8.1 g
Λίπη	0.6 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.5 g
Νάτριο	5737 mg

Βαθμός επεξεργασίας

80%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης
Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Περιέχει επεξεργασμένα πρόσθετα
Πιθανά αλλεργιογόνα σιταριού/γλουτένης

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: γλουτένησόγια

Συνταγές με: σόγια σος

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σόγια σος;

Το σόγια σος έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (9 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το σόγια σος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το σόγια σος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του σόγια σος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του σόγια σος σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Εναλλακτική σάλτσα σόγιας με βάση το μανιτάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).

Δείτε το σόγια σος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.