Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει γαλακτοκομικά (μη κατάλληλο για δυσανεξία στη λακτόζη)
Το Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, υψηλότερο από το απλό τυρί κότατζ (10).
Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του τυρί κότατζ
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g
τυρί κότατζ - GI 27 · GL 1 ανά 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: bieluch
Bieluch πλήρες τυρί - GI 27 · GL 1 ανά 100 g high protein
Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης - GI 27 · GL 1 ανά 100 g blended
Ανακατεμένο τυρί κότατζ (χαμηλών λιπαρών, υψηλής πρωτεΐνης) - Βιολογικό τυρί κότατζGI 27 · GL 1 ανά 100 g full fat
- Βιολογικό τυρί κότατζ με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριοGI 27 · GL 1 ανά 100 g low sodium
- +21 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 60 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πλούσιο σε ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει γαλακτοκομικά (μη κατάλληλο για δυσανεξία στη λακτόζη)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών;
Το Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του τυρί κότατζ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του τυρί κότατζ σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
