Καρύκευμα Bulgogi
Μέτριο GI
GL 19 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Καρύκευμα Bulgogi έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό μίγμα καρυκευμάτων (20).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτική σάλτσα ταχίνι με τσίλι και σκόρδοGL 4 ανά 100 g Αυτή η σάλτσα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 έναντι 19), παρέχοντας παράλληλα ένα παρόμοιο γευστικό προφίλ πλούσιο σε umami, κατάλληλο για πιάτα με κρέας.
- GL 5 ανά 100 g Τα αμινοξέα καρύδας παρέχουν πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 5 έναντι 19) και χρησιμεύουν ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε σχέση με την παραδοσιακή βάση σόγιας και ζάχαρης των καρυκευμάτων bulgogi.
Αμινοξέα καρύδας - GL 4 ανά 100 g Η χρήση πάστας τζίντζερ και σκόρδου σάς επιτρέπει να χτίσετε την αρωματική βάση ενός πιάτου σε στυλ bulgogi με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 4 έναντι 19), αποφεύγοντας τα πρόσθετα σάκχαρα που βρίσκονται στα εμπορικά καρυκεύματα.
πάστα τζίντζερ-σκόρδου
Μορφές του μίγμα καρυκευμάτων
- μίγμα καρυκευμάτωνGI 20 · GL 7 ανά 100 g
- GI 10 · GL 4 ανά 100 g low sodiumherbal
Μείγμα αποξηραμένων βοτάνων και μπαχαρικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) - GI 10 · GL 4.4 ανά 100 g herb
Ιταλικό μείγμα μπαχαρικών - Πιπέρι με βόταναGI 10 · GL 5 ανά 100 g herbal pepper
- GI 30 · GL 7.5 ανά 100 g sour chive
Μείγμα καρυκευμάτων με ξινό σχοινόπρασο - GI 20 · GL 8 ανά 100 g louisiana rub
Μείγμα καρυκευμάτων Λουιζιάνα - GI 35 · GL 9 ανά 100 g lemon
καρύκευμα λεμονιού - +21 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καρύκευμα Bulgogi είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 25 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 3500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Προσφέρει γεύση με μικρό μέγεθος μερίδας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Επεξεργασμένα συστατικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καρύκευμα Bulgogi;
Το Καρύκευμα Bulgogi έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Καρύκευμα Bulgogi κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καρύκευμα Bulgogi έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική σάλτσα ταχίνι με τσίλι και σκόρδο.
Ποια μορφή του μίγμα καρυκευμάτων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μίγμα καρυκευμάτων σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μείγμα αποξηραμένων βοτάνων και μπαχαρικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Καρύκευμα Bulgogi στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
