στραπατσάδα

GI 30 · ΧαμηλόςGL 0.3 / τεμάχιο7/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 0.3 ανά τεμάχιο (61 g) · GL 0.5 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Περίπου 10 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ., δύο αυγά δίνουν περίπου 12 γρ.
Περίπου 11 γρ. λίπους ανά 100 γρ., εν μέρει από το βούτυρο ή το λάδι που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα

Το στραπατσάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (61 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.

Επιθεωρήθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172187 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το στραπατσάδα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

149

Θερμίδες

1.61 g

Υδατάνθρακες

9.99 g

Πρωτεΐνες

10.98 g

Λίπη

ανά 100g

55%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περίπου 10 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ., δύο αυγά δίνουν περίπου 12 γρ.
Σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες (1,6 γρ. ανά 100 γρ.), γλυκαιμικό φορτίο κοντά στο 0
Πηγή βιταμίνης B12 και χολίνης: περίπου 0,8 μg και 220 mg ανά 100 γρ.
Περίπου 11 γρ. λίπους ανά 100 γρ., εν μέρει από το βούτυρο ή το λάδι που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα
Περίπου 3,3 γρ. κορεσμένων λιπαρών ανά 100 γρ.
Χωρίς φυτικές ίνες

Περιέχει: αυγάγάλα

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του στραπατσάδα;

Το στραπατσάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (61 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.5.

Είναι το στραπατσάδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το στραπατσάδα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το στραπατσάδα το σάκχαρο αίματος;

Το στραπατσάδα έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το στραπατσάδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.