ασπράδι αυγού
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη8/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0.7 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 8/10
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Έλλειψη απαραίτητων υγιεινών λιπαρών
Το ασπράδι αυγού δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172183 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του ασπράδι αυγού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ασπράδι αυγού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 φλιτζάνι | 243 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
52
Θερμίδες
0.7 g
Υδατάνθρακες
10.9 g
Πρωτεΐνες
0.2 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 52 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.7 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 10.9 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 166 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
5%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Έλλειψη απαραίτητων υγιεινών λιπαρών
- Έλλειψη λιποδιαλυτών βιταμινών που βρίσκονται στον κρόκο
- Χαμηλός κορεσμός σε σύγκριση με το ολόκληρο αυγό
Αλλεργιογόνα
Περιέχει: αυγά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ασπράδι αυγού;
Το ασπράδι αυγού δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0.7 g ανά 100 g).
Είναι το ασπράδι αυγού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ασπράδι αυγού δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το ασπράδι αυγού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
