Τέμπε

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1.7 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1.7 ανά φλιτζάνι (166 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Τέμπε έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (166 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.7.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174272 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Τέμπε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	166 g	1.7

192

Θερμίδες

9.4 g

Υδατάνθρακες

19 g

Πρωτεΐνες

10.8 g

Λίπη

ανά 100g

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών
Ελάχιστα επεξεργασμένο τρόφιμο που έχει υποστεί ζύμωση και υποστηρίζει την υγεία του εντέρου
Περιέχει φυτικό οξύ, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των μετάλλων
Με βάση τη σόγια, η οποία μπορεί να είναι αλλεργιογόνος για ορισμένα άτομα

Περιέχει: σόγια

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τέμπε;

Το Τέμπε έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (166 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Τέμπε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Τέμπε έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Τέμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Τέμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Τέμπε σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το Τέμπε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.