Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια επεξεργασμένο
Το Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Τέμπε (15).
Ενημερώθηκε 30 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Τέμπε
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Τέμπε - GI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
Ατμισμένο τέμπε - Ζυμωμένο τέμπεGI 15 · GL 1 ανά 100 g curry
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g smokedstrips
Καπνιστό τέμπε - GI 15 · GL 1 ανά 100 g bacon
Τέμπε μπέικον - GI 15 · GL 1 ανά 100 g unflavoredlow sodium
Τέμπε χωρίς αλάτι και γεύση - Φέτες τέμπε μαριναρισμένες σε βότανα και μπαχαρικά, ψημένεςGI 15 · GL 1 ανά 100 g bakedmarinated
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 17 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.7 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 9 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιεινά λιπαρά για την καρδιά
- Μέτρια επεξεργασμένο
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο;
Το Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τέμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Τέμπε σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
