Ατμισμένο τέμπε
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε λίπος
Το Ατμισμένο τέμπε έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Τέμπε (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.2.
Ενημερώθηκε 11 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Τέμπε
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Τέμπε - Ζυμωμένο τέμπεGI 15 · GL 1 ανά 100 g curry
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g smokedstrips
Καπνιστό τέμπε - Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντοGI 15 · GL 1 ανά 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g bacon
Τέμπε μπέικον - GI 15 · GL 1 ανά 100 g unflavoredlow sodium
Τέμπε χωρίς αλάτι και γεύση - Φέτες τέμπε μαριναρισμένες σε βότανα και μπαχαρικά, ψημένεςGI 15 · GL 1 ανά 100 g bakedmarinated
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ατμισμένο τέμπε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 192 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.4 g |
| Διαλυτές | 1.6 g |
| Αδιάλυτες | 3.8 g |
| Πρωτεΐνες | 18.5 g |
| Λίπη | 10.8 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 8.6 g |
| Νάτριο | 9 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πλούσιο σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε λίπος
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ατμισμένο τέμπε;
Το Ατμισμένο τέμπε έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ατμισμένο τέμπε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ατμισμένο τέμπε έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τέμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ατμισμένο τέμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Τέμπε σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ατμισμένο τέμπε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
