τυρί κότατζ

GI 10 · ΧαμηλόςGL 2.1 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

10 GI

GL 2.1 ανά φλιτζάνι (210 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το τυρί κότατζ έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (210 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.1.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172179 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το τυρί κότατζ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 cup, large curd (not packed)	210 g	2.1
1 cup, small curd (not packed)	225 g	2.3

Θερμίδες

3.4 g

Υδατάνθρακες

11.1 g

Πρωτεΐνες

4.3 g

Λίπη

ανά 100g

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
Ελάχιστα επεξεργασμένο γαλακτοκομικό προϊόν
Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Έλλειψη φυτικών ινών
Περιέχει πρωτεΐνες γάλακτος που μπορεί να προκαλέσουν αιχμές ινσουλίνης σε ορισμένα άτομα

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τυρί κότατζ;

Το τυρί κότατζ έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (210 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το τυρί κότατζ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το τυρί κότατζ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του τυρί κότατζ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το τυρί κότατζ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του τυρί κότατζ σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το τυρί κότατζ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.