Άπαχο κουάρκ
Χαμηλό GI
GL 2.3 ανά φλιτζάνι (225 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Χαμηλός κορεσμός λόγω έλλειψης φυτικών ινών και λίπους
Το Άπαχο κουάρκ έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (225 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.3.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Άπαχο κουάρκ
- Quark με φρέσκο δυόσμο και ελαιόλαδοGI 35 · GL 1 ανά 100 g mint
- ΑνθότυροGI 27 · GL 1 ανά 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 ανά 100 g skim
Άπαχο κουάρκ - GI 30 · GL 1 ανά 100 g semi skimmed
Ημιάπαχο κουάρκ - Κουάρκ με βόταναGI 30 · GL 1 ανά 100 g herbed
- Κουάρκ με χαμηλά λιπαράGI 30 · GL 1 ανά 100 g skyrim style
- Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνηςGI 30 · GL 1 ανά 100 g high protein
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Άπαχο κουάρκ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 φλιτζάνι | 225 g | 2.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 68 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.9 g |
| Φυσικά | 3.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Χαμηλός κορεσμός λόγω έλλειψης φυτικών ινών και λίπους
- Πιθανή απόκριση ινσουλίνης σε ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Άπαχο κουάρκ
-
Ψητό μήλο χαμηλού ΓΔ με γέμιση καρύδι-κανέλα 45 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Rote Grütze χαμηλού ΓΔ με Κβαρκ 20 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Σιρνίκια Χαμηλού ΓΔ με Αλεύρι Αμυγδάλου και Μύρτιλα 20 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Roggenbrot με Καπνιστό Σολομό και Τυρί Κρέμα με Μυρωδικά 10 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άπαχο κουάρκ;
Το Άπαχο κουάρκ έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (225 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Άπαχο κουάρκ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Άπαχο κουάρκ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Άπαχο κουάρκ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Άπαχο κουάρκ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Άπαχο κουάρκ σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Άπαχο κουάρκ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
