Ελληνικό γιαούρτι

GI 11 · ΧαμηλόςGL 2.5 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

11 GI

GL 2.5 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Χαμηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά

Το Ελληνικό γιαούρτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 11 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.5.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #330137 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Μορφές του Ελληνικό γιαούρτι

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Ελληνικό γιαούρτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 κουταλιά της σούπας	15 g	0.2
1 container	170 g	1.7
1 φλιτζάνι	245 g	2.5

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

3.6 g

Υδατάνθρακες

10 g

Πρωτεΐνες

0.4 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	59 kcal
Υδατάνθρακες	3.6 g
Σάκχαρα (σύνολο)	3.2 g
Φυσικά	3.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	0 g
Διαλυτές	0 g
Αδιάλυτες	0 g
Πρωτεΐνες	10 g
Λίπη	0.4 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.3 g
Νάτριο	36 mg

Βαθμός επεξεργασίας

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης
Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
Χαμηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά
Έλλειψη φυτικών ινών

Συνταγές με: Ελληνικό γιαούρτι

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελληνικό γιαούρτι;

Το Ελληνικό γιαούρτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 11 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Ελληνικό γιαούρτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Ελληνικό γιαούρτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (11), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Ελληνικό γιαούρτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Ελληνικό γιαούρτι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λακτόζη, χαμηλό σε λιπαρά, με προβιοτικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.4 ανά 100 g).

Δείτε το Ελληνικό γιαούρτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.