τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών
Χαμηλό GI
GL 2.5 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 27, υψηλότερο από το απλό Ελληνικό γιαούρτι (11). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.5.
Ενημερώθηκε 15 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #330137 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ελληνικό γιαούρτι
- GI 11 · GL 1 ανά 100 g
Ελληνικό γιαούρτι - GI 11 · GL 0.4 ανά 100 g lactose free
Γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λακτόζη, χαμηλό σε λιπαρά, με προβιοτικά - Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά)GI 11 · GL 0.4 ανά 100 g thinned with water
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g vanilla
Γιαούρτι βανίλιας υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλής ζάχαρης - GI 35 · GL 1 ανά 100 g scallion dip
Γιαούρτι στραγγιστό άπαχο με βότανα - GI 20 · GL 1 ανά 100 g frosting
γλάσο γιαουρτιού - GI 15 · GL 1 ανά 100 g basil pesto
Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι - +29 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 φλιτζάνι | 245 g | 2.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 61 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.64 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.64 g |
| Φυσικά | 3.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 10.3 g |
| Λίπη | 0.37 g |
| Κορεσμένα | 0.24 g |
| Ακόρεστα | 0.13 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Σχεδόν καθόλου ίνες
- Κάποια κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών;
Το τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (27), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ελληνικό γιαούρτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ελληνικό γιαούρτι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λακτόζη, χαμηλό σε λιπαρά, με προβιοτικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
