Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης
Χαμηλό GI
GL 2.3 ανά φλιτζάνι (226 g) · GL 1 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά υψηλή συγκέντρωση νατρίου
Το Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 27, υψηλότερο από το απλό τυρί κότατζ (10). Ένα φλιτζάνι (226 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.3.
Ενημερώθηκε 15 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του τυρί κότατζ
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g
τυρί κότατζ - GI 27 · GL 1 ανά 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: bieluch
Bieluch πλήρες τυρί - GI 27 · GL 1 ανά 100 g blended
Ανακατεμένο τυρί κότατζ (χαμηλών λιπαρών, υψηλής πρωτεΐνης) - Βιολογικό τυρί κότατζGI 27 · GL 1 ανά 100 g full fat
- Βιολογικό τυρί κότατζ με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριοGI 27 · GL 1 ανά 100 g low sodium
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g broccolifilling
Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών - +21 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 φλιτζάνι | 226 g | 2.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1.8 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Σχετικά υψηλή συγκέντρωση νατρίου
- Έλλειψη φυτικών ινών
- Περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης;
Το Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (226 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (27), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του τυρί κότατζ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του τυρί κότατζ σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
