Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Χαμηλότερο κορεσμένο λίπος από το κλασικό πέστο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 12 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλότερο κορεσμένο λίπος από το κλασικό πέστο
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από το ελληνικό γιαούρτι
- Περιέχει υγιή λιπαρά από ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει ακόμα κάποια κορεσμένα λιπαρά
- Δεν αποτελεί σημαντική πηγή ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι;
Το Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι το σάκχαρο αίματος;
Το Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
