πάστα ελιάς
Χαμηλό GI
GL 0.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 0.9 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλά σάκχαρα και χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το πάστα ελιάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.1.
Ενημερώθηκε 24 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Lower in sodium and higher in plant protein and fiber, making it better for blood sugar and heart health.
Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο - GL 1 ανά 100 g Contains healthy monounsaturated fats and much less sodium, supporting heart health and stable glycemia.
ζυμαρικά με αβοκάντο - GL 6 ανά 100 g Higher in fiber and protein, with a much lower sodium content than olive paté.
Ντιπ λευκών φασολιών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πάστα ελιάς είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 26 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλά σάκχαρα και χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο περιεχόμενο σε ίνες
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή σε συνολικά λιπαρά
- Χαμηλή σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πάστα ελιάς;
Το πάστα ελιάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.9.
Είναι το πάστα ελιάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πάστα ελιάς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το πάστα ελιάς το σάκχαρο αίματος;
Το πάστα ελιάς έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πάστα ελιάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
