Άλλα
1.715 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ομελέτα σπανακιού με αλεσμένο λιναρόσπορο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Παραδοσιακή σούπα μίσο με φύκια dulse και μεταξένιο τόφου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Πάστα τόφου με χρένο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Πέστο βασιλικού με ηλιόσπορους και διατροφική μαγιά (χωρίς γαλακτοκομικά) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Πέστο με μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
πέστο χωρίς τυρί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Πικάντικη σάλτσα για βούτηγμα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Πικάντικος ζωμός ράμεν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Πρωτεϊνικές πίτες Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 πρωτεϊνικές τηγανίτες Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Ράντς χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Ρολό σπανάκι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα Sriracha γλυκαμένη με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Σάλτσα αβοκάντο με βότανα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σάλτσα γιαουρτιού καρύδας με βότανα (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
σάλτσα εσπεριδοειδών με στέβια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
σάλτσα κόλιανδρου και λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 σάλτσα λεμονιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
σάλτσα μανιταριών Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Σάλτσα με βότανα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Σάλτσα με βότανα για σαλάτα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Σάλτσα με γεύση τυριού (με μεταξένιο τόφου, θρεπτική μαγιά, καρυκεύματα) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου από αγριογούρουνο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
σάλτσα σκόρδου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 σάλτσα σκόρδου χαμηλών θερμίδων Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
σάλτσα σχοινόπρασου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Σάλτσα τηγανιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Σάλτσα τονκάτσου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
σάλτσα φτερού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Σάντουιτς με αυγό (συσκευασμένο) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
σόγια σος Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Σόγια σος μειωμένης περιεκτικότητας σε νάτριο με μπαχαρικά (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Σουβλάκι με κρέας και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα Pad Thai Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Σούπα αυγού με μποκ τσόι και μανιτάρια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 σούπα με αυγολέμονο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
σούπα μίσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σούπα μίσο με αυγό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με λάχανο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σούπα μίσο με μαϊτάκε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με μανιτάρια βασιλικό πλευρώτους και φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με νταϊκόν Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 σούπα μίσο με ντομάτες, φρέσκο κρεμμυδάκι και μανιτάρια Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με ουακάμε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με πάστα μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και φύκια wakame Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με τόφου, φύκια και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με φύκια και μανιτάρια σιιτάκε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 σούπα μίσο με χοιρινό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Σπιτική μουστάρδα (με μηλόξυδο, ελάχιστο αλάτι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Σπιτική σάλτσα τεριάκι με στέβια και μειωμένο αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Σπιτικό γιαούρτι από σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Σπόροι τσία με ανάλατο γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
στήθος γαλοπούλας χωρίς λίπος με μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Στήθος κοτόπουλου ελευθέρας βοσκής, σοταρισμένη λαχανίδα, φέτες αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Στήθος κοτόπουλου χωρίς λίπος με ψητά λαχανικά χωρίς άμυλο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 στραπατσάδα με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανίτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Υγρά αμινοξέα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Φέτες ωμού κολοκυθιού με καρύδια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Φριτάτα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Φριτάτα λαχανικών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Φριτάτα με μπρόκολο και κουρκουμά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Φριτάτα με σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Φυσικές χειμερινές γεύσεις Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Φυτικά βρώσιμα περιβλήματα λουκάνικων (κυτταρίνη/θαλάσσια άλγη) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Φυτικές ίνες ταπιόκας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
φυτικό τυρί κρέμα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Χαμηλής λιπαρότητας σούπα κοτόπουλου με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο σάλτσα σόγιας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
χορτοφαγική σάλτσα μανιταριών με ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
χυμός γαλοπούλας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Σπιτικό κοτόπουλο κάρυ με καρύδα και μη αμυλούχα λαχανικά Χαμηλό GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 εναλλακτικό skyr Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Κράκερ λιναρόσπορου με κατσικίσιο τυρί Χαμηλό GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Μενεμέν (αυγά με ντομάτα και πιπεριά) Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ντομάτα με αυγά (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 dressing εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Egg foo young Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Mapo tofu Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 palak paneer Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Salsa adobada Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega πρωτεϊνική σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 vegan teewurst Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan πρωτεΐνη σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Vegan σάλτσα κεμπάπ Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Βίγκαν αυγό Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
γαλλική μουστάρδα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Διαυγής πρωτεΐνη σε σκόνη ανανάς-φρούτο του πάθους Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Εκχύλισμα λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
εκχύλισμα τζίντζερ Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ελαφριά αλοιφή αυγού, λαχανικών και σχοινόπρασου Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ελαφριά κρέμα σαλάτας Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
