Άλλα
1.715 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κέφιρ γάλα καρύδας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 κονσερβοποιημένο vuna Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Κοτόσουπα με κουνουπίδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Κοτόσουπα με νουντλς σιρατάκι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Κουνουπίδι με κοτόπουλο και σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 κρέμα αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
κρέμα φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Λεβάντα Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
μαρινάδα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Μαρινάδα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 μαρινάδα πάπρικας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Μείγμα καρυδιών και σοταρισμένων μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Μείωση ταμάρι-τζίντζερ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Μικτή σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Μίνι ομελέτα με αυγό και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
μουσακάς με κολοκύθι και κοτόπουλο σε γιαούρτι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Νεγκίμα ναμπέ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Νεγκίμα ναμπέ με σπανάκι ή κάλε Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ντιπ με τυρί κότατζ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ντιπ σχοινόπρασσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ντρέσινγκ σκόρδου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ξινό ζωμό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Ομελέτα Western Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ομελέτα λαχανικών φούρνου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα με ατμοποιημένα λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 ομελέτα με μανιτάρια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ομελέτα σπανακιού με αλεσμένο λιναρόσπορο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Παραδοσιακή σούπα μίσο με φύκια dulse και μεταξένιο τόφου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Πάστα τόφου με χρένο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Πέστο βασιλικού με ηλιόσπορους και διατροφική μαγιά (χωρίς γαλακτοκομικά) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Πέστο με μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
πέστο χωρίς τυρί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Πικάντικη σάλτσα για βούτηγμα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Πικάντικος ζωμός ράμεν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Πρωτεϊνικές πίτες Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 πρωτεϊνικές τηγανίτες Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Ράντς χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 ρολό αντίβ με ζαμπόν Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Ρολό σπανάκι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα Sriracha γλυκαμένη με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Σάλτσα αβοκάντο με βότανα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σάλτσα γιαουρτιού καρύδας με βότανα (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
σάλτσα εσπεριδοειδών με στέβια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 σάλτσα κανθαρέλλας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 σάλτσα κόκκινου κρασιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
σάλτσα κόλιανδρου και λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 σάλτσα λεμονιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 σάλτσα λευκού κρασιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 σάλτσα λευκού κρασιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 
σάλτσα μανιταριών Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Σάλτσα με βότανα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Σάλτσα με βότανα για σαλάτα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Σάλτσα με γεύση τυριού (με μεταξένιο τόφου, θρεπτική μαγιά, καρυκεύματα) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου από αγριογούρουνο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
σάλτσα σκόρδου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 σάλτσα σκόρδου χαμηλών θερμίδων Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
σάλτσα σχοινόπρασου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Σάλτσα τηγανιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Σάλτσα τονκάτσου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
σάλτσα φτερού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Σάντουιτς με αυγό (συσκευασμένο) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Σουβλάκι με κρέας και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα Pad Thai Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Σούπα αυγού με μποκ τσόι και μανιτάρια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 σούπα με αυγολέμονο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 σούπα με χειμωνιάτικο πεπόνι και κοτόπουλο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σούπα μίσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σούπα μίσο με αυγό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με λάχανο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σούπα μίσο με μαϊτάκε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με μανιτάρια βασιλικό πλευρώτους και φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 σούπα μίσο με μπάμιες Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Σούπα μίσο με νταϊκόν Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 σούπα μίσο με ντομάτες, φρέσκο κρεμμυδάκι και μανιτάρια Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με ουακάμε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με πάστα μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και φύκια wakame Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με τόφου, φύκια και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με φύκια και μανιτάρια σιιτάκε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 σούπα μίσο με χοιρινό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Σπιτική μουστάρδα (με μηλόξυδο, ελάχιστο αλάτι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Σπιτική σάλτσα τεριάκι με στέβια και μειωμένο αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Σπιτικό γιαούρτι από σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Σπόροι τσία με ανάλατο γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
στήθος γαλοπούλας χωρίς λίπος με μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Στήθος κοτόπουλου ελευθέρας βοσκής, σοταρισμένη λαχανίδα, φέτες αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Στήθος κοτόπουλου χωρίς λίπος με ψητά λαχανικά χωρίς άμυλο Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 στραπατσάδα με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 στραπατσάδα με ντομάτα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 τηγανίτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 τόφου με σάλτσα λιαστής ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Υγρά αμινοξέα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
