Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Το Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.2.
Ενημερώθηκε 28 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 7.2 g |
| Κορεσμένα | 2.1 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πιθανά κρυμμένα φυτικά έλαια εάν είναι προσυσκευασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι;
Το Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι το σάκχαρο αίματος;
Το Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
