Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, χαμηλότερο από το απλό Ρικότα (27). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ρικότα
- GI 27 · GL 1 ανά 100 g
Ρικότα - GI 27 · GL 1 ανά 100 g low fat
Ελαφριά ρικότα - GI 15 · GL 1 ανά 100 g nut butter spread
Μείγμα ρικότα και βούτυρο αμυγδάλου με βανίλια - Ρικότα από πρόβειο γάλαGI 27 · GL 1 ανά 100 g sheep
- Τυρί ρικότα με πρωτεΐνη βανίλιαςGI 40 · GL 2.4 ανά 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 ανά 100 g whipped
Φρέσκο ρικότα τυρί ανακατεμένο με σπιτική πουτίγκα μούρων (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) - GI 55 · GL 7 ανά 100 g pumpkin spiced
Ρικότα - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 95 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.1 g |
| Φυσικά | 2.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 5.2 g |
| Κορεσμένα | 2.7 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 210 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει φυλλώδη λαχανικά
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος;
Το Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ρικότα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ρικότα σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
