Ελαφριά ρικότα
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει κορεσμένα λιπαρά
Το Ελαφριά ρικότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 27, ίδιο με το απλό Ρικότα (27). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 8 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ρικότα
- GI 27 · GL 1 ανά 100 g
Ρικότα - GI 15 · GL 1 ανά 100 g nut butter spread
Μείγμα ρικότα και βούτυρο αμυγδάλου με βανίλια - GI 25 · GL 1 ανά 100 g swiss chardfilling
Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος - Ρικότα από πρόβειο γάλαGI 27 · GL 1 ανά 100 g sheep
- Τυρί ρικότα με πρωτεΐνη βανίλιαςGI 40 · GL 2.4 ανά 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 ανά 100 g whipped
Φρέσκο ρικότα τυρί ανακατεμένο με σπιτική πουτίγκα μούρων (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) - GI 55 · GL 7 ανά 100 g pumpkin spiced
Ρικότα - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελαφριά ρικότα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Περιέχει κορεσμένα λιπαρά
- Δεν περιέχει ίνες
- Μέτριο νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελαφριά ρικότα;
Το Ελαφριά ρικότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ελαφριά ρικότα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελαφριά ρικότα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (27), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ρικότα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ελαφριά ρικότα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ρικότα σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ελαφριά ρικότα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
