Άλλα
1.715 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Φέτες ωμού κολοκυθιού με καρύδια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Φριτάτα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Φριτάτα λαχανικών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Φριτάτα με μπρόκολο και κουρκουμά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Φριτάτα με σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Φυτικά βρώσιμα περιβλήματα λουκάνικων (κυτταρίνη/θαλάσσια άλγη) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Φυτικές ίνες ταπιόκας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
φυτικό τυρί κρέμα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 χαβιάρι μουστάρδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Χαμηλής λιπαρότητας σούπα κοτόπουλου με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
χορτοφαγική σάλτσα μανιταριών με ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
χυμός γαλοπούλας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Απομονωμένη πρωτεΐνη ρυζιού Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Βαλσάμικο βινεγκρέτ με λινέλαιο και βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 Βίγκαν πράσινο πέστο Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 κρέμα τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Πρωτεϊνική συγκέντρωση Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
σάλτσα ταμάρι Χαμηλό GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο σάλτσα σόγιας Χαμηλό GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 Μείγμα εκχυλίσματος αμυγδάλου και κρέμας καρύδας Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Μείγμα πρωτεϊνών Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 
σάλτσα βουτύρου μίσο Χαμηλό GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 
Σπιτικό κοτόπουλο κάρυ με καρύδα και μη αμυλούχα λαχανικά Χαμηλό GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Κανέλα Χαμηλό GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Βετζάιτ Χαμηλό GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Αυθεντικό Λουκάνικο Bratwurst Χαμηλό GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 Κράκερ λιναρόσπορου με κατσικίσιο τυρί Χαμηλό GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Μενεμέν (αυγά με ντομάτα και πιπεριά) Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ντομάτα με αυγά (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 
πιπέρι Σιτσουάν Χαμηλό GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 σούπα μίσο με γλουτένη σιταριού Χαμηλό GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Κέτσαπ χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 μείγμα μπαχαρικών για αυγά Χαμηλό GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Μείγμα μπαχαρικών Όλα Χαμηλό GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Χαμηλό GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Ντρέσινγκ Ρόουντ Άιλαντ Χαμηλό GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 σάλτσα shito Χαμηλό GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 σκόρδο αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
μουστάρδα Ντιζόν Χαμηλό GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 dressing εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 dressing σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Egg foo young Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Mapo tofu Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 palak paneer Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Salsa adobada Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Tom kha gai Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega πρωτεϊνική σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 vegan teewurst Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 vegan κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan πρωτεΐνη σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Vegan σάλτσα κεμπάπ Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Βίγκαν αυγό Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 γεμιστή ντομάτα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Διαυγής πρωτεΐνη σε σκόνη ανανάς-φρούτο του πάθους Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Εκχύλισμα λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
εκχύλισμα τζίντζερ Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ελαφριά αλοιφή αυγού, λαχανικών και σχοινόπρασου Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ελαφριά κρέμα σαλάτας Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ελαφριά σάλτσα Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 επικάλυψη κρεμμυδιού με αυγό Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 ιταλική γαμήλια σούπα Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Καθαρή γλουτένη σιταριού σέιταν Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Κάρυ φυτικής προέλευσης με τόφου, γάλα καρύδας και μη αμυλούχα λαχανικά Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
καυτή απιτάστο πάστα Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 καφέ σινάπι Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Κλασικό ντρέσινγκ ράντς Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 κόκκινο πέστο Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
κοτόσουπα Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Κοτόσουπα Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 κρεμώδης σάλτσα μανιταριών με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
κρεμώδης σάλτσα τάκος Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
λουκάνικο μανιταριού Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 μαγιά χωρίς γλουτένη Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Μανιταροκαρυδόμπαλες Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Μείγμα σεϊτάν Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Μουστάρδα Ντιζόν χωρίς προσθήκη αλατιού Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
μπριζόλα φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ναϊτζιανό στιφάδο Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Ντιπ σπανακιού-αγκινάρας Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 ογκρατέν κουνουπιδιού με κοτόπουλο Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ολόκληροι σπόροι (μουστάρδα, τριγωνέλλα, κύμινο) για tempering Χαμηλό GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 ομελέτα με λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Παντ Ταϊ με νουντλς σιρατάκι Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Πέστο κόκκινης πιπεριάς Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Πέστο λιαστής ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
πέστο πιπεριάς Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Πικάντικη σάλτσα peri Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Πιπεριές γεμιστές με τυρί Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Πουρές κάσιους και μανιταριών (φυτική κρέμα) Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Πρωτεϊνική σκόνη με ακατέργαστο κακάο, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 ρατατούιγ με κοτόπουλο Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα Ponzu Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Σάλτσα αματριτσιάνα Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
σάλτσα βιρμανικού τύπου Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
