Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει μέτριο νάτριο
Το Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 23 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- Χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά
- Περιέχει μέτριο νάτριο
- Χαμηλή πρωτεΐνη σε σύγκριση με κύρια πιάτα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά;
Το Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά το σάκχαρο αίματος;
Το Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
