Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, χαμηλότερο από το απλό Μάφιν (70).
Ενημερώθηκε 29 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μάφιν
- GI 70 · GL 38 ανά 100 g
Μάφιν - GI 28 · GL 8 ανά 100 g almond flourcarrot
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GI 45 · GL 14 ανά 100 g zucchiniwalnut
ολικής άλεσης μάφιν κολοκυθάκι με καρύδια (γλυκανμένο με φρούτα) - GI 45 · GL 17 ανά 100 g wholegrain oat
Ψημένα μάφινς με ολικής άλεσης βρώμη, κανέλα και στέβια/πουρές φρούτων - GI 65 · GL 29 ανά 100 g sourdough
ψωμάκι προζύμης - GI 60 · GL 30 ανά 100 g carrot
κέικ καρότου - GI 68 · GL 37 ανά 100 g lemonpoppy seed
μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 21 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 16 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες από τα ολόκληρα λαχανικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου;
Το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1.5 ανά 100 g.
Είναι το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μάφιν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μάφιν σε αυτή τη βάση δεδομένων (1.5 ανά 100 g).
Δείτε το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
