μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι
Μέτριο GI
GL 44.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 37 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 68, χαμηλότερο από το απλό Μάφιν (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 44.4.
Ενημερώθηκε 25 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 2 ανά 100 g Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - GL 27 ανά 100 g Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
Μπουκιές βρώμης, χουρμά και λεμονιού χωρίς ψήσιμο
Μορφές του Μάφιν
- GI 70 · GL 38 ανά 100 g
Μάφιν - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGI 15 · GL 1.5 ανά 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 ανά 100 g almond flourcarrot κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
- GI 45 · GL 14 ανά 100 g zucchiniwalnut
ολικής άλεσης μάφιν κολοκυθάκι με καρύδια (γλυκανμένο με φρούτα) - GI 45 · GL 17 ανά 100 g wholegrain oat
Ψημένα μάφινς με ολικής άλεσης βρώμη, κανέλα και στέβια/πουρές φρούτων - GI 65 · GL 29 ανά 100 g sourdough
ψωμάκι προζύμης - GI 60 · GL 30 ανά 100 g carrot
κέικ καρότου - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 28 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 22 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 19 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 13 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι;
Το μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 44.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.
Είναι το μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Ποια μορφή του Μάφιν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μάφιν σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.5 ανά 100 g).
Δείτε το μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
