Γλυκά
1.496 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ζελέ ζελατίνης ή άγαρ με γλυκαντικό Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Σιρόπι πολυφρούτων Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
σιρόπι φιστικιού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Σπιτικό σιρόπι κουφοξυλιάς με γλυκαντικό από φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 ζελεδάκια κόνιακ Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Πουτίγκα chia με γάλα αμυγδάλου, σαφράν και βανίλια Χαμηλό GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Relish με μη θρεπτικά γλυκαντικά (στέβια/ερυθριτόλη) Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Ελαφρύ αφρός σε φυτικό γάλα γλυκανμένο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Ελαφρώς γλυκασμένη σαντιγί καρύδας με κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 Ζελέ χόρτου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Σάλτσα βατόμουρου με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Lakanto syrup Χαμηλό GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
Αβοκάντο με σοκολατένια επάλειψη (με μη γλυκαιμικό γλυκαντικό) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Άρωμα φρούτου του πάθους γλυκαμένο με στέβια ή φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
αφρός γάλακτος καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Επιδόρπιο αβοκάντο με κακάο και στέβια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Επιδόρπιο κατεψυγμένου γιαουρτιού με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
επιδόρπιο με κρέμα καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ερυθριτόλη Χαμηλό GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Ζελέ άγαρ με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζύμη κρέμας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 κέτο μπισκότο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
κρέμα καρύδας με βανίλια και γλυκαντικό μοναχικού φρούτου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Κρέμα σαντιγί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Μάζα κακάο με στέβια (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Μαννιτόλη Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
μαρμελάδα σπόρων τσία και ερυθριτόλης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Μους αβοκάντο με κακάο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Μους μαύρης σταφίδας με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Μους φιστικιού Αιγίνης Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 μπάρα μπράουνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 μπισκότο κέτο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Μπισκότο με αλεύρι αμυγδάλου και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Μπουκιές αμυγδάλου και λιναρόσπορου με στέβια ή φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντόνατ χωρίς ζάχαρη, χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Παγωμένο επιδόρπιο αβοκάντο με μέντα και φρούτο μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Παγωτό φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Πουτίγκα chia με αμύγδαλο και τυρόγαλο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκια Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα σοκολάτας με σπόρους τσία (με στέβια/μοναχικό φρούτο) Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Σιρόπι καραμέλας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
σιρόπι χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Σκόνη ελαίου MCT Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 Σπιτική αμυγδαλοβούτυρο-κακάο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Σπιτική μαρμελάδα λεμονιού με στέβια/ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Σπιτικό σνακ αμυγδαλοβούτυρου με κακάο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Σπιτικός ζελέ κεράσι με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ταχίνι με κακάο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Τηγανίτα χωρίς σιτηρά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 cheesecake χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
κέικ με αλεύρι αμυγδάλου, τσία και λιναρόσπορο (χαμηλοί υδατάνθρακες) Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
smoothie αβοκάντο Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Επιδόρπιο μασκαρπόνε με φιστίκια και φυσικό γλυκαντικό Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Επιδόρπιο τόφου Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
ζελατίνη και καραμέλες ξυλιτόλης Χαμηλό GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
ζελέ λιναρόσπορου και φράουλας Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ζελεδάκια από καθαρή ζελατίνη, πουρέ φρούτων και ερυθριτόλη/στέβια Χαμηλό GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Ισομαλτ Χαμηλό GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Κέτσαπ χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
λευκή σοκολάτα keto Χαμηλό GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Μαρμελάδα βερίκοκο χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Μαρμελάδα μήλου με chia και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 μαρμελάδα νεράντζι χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 μαρμελάδα πικρού πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
μίγμα κέικ σοκολάτας Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Μους chia με γάλα καρύδας Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 μπάρα παγωτού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Μπισκότα με αλεύρι αμυγδάλου και φυσικά γλυκαντικά (στέβια/ερυθριτόλη) Χαμηλό GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
μπουκιές βουτύρου ξηρών καρπών Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Ξηροί καρποί μακαντάμια ψημένοι χωρίς λάδι, επικαλυμμένοι με 90% μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Πάβλοβα με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Παγωμένη κρέμα καρύδας χτυπημένη με φρέσκα σμέουρα Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Παγωτό με γεύση ube (γάλα καρύδας, ερυθριτόλη/στέβια) Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
παγωτό χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Πάστα κακάο Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Πάστα παπαρουνόσπορου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Πουτίγκα μεταξένιου τόφου με τσία (γλυκανμένη με φρούτα) Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Πουτίγκα τσία με μούρα και ανάλατο γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Σάλτσα ινών chia πορτοκαλιού (με ερυθριτόλη/φρούτο μοναχού) Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου με στέβια/ερυθριτόλη (χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη) Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Σου από αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Τσίζκεϊκ με κότατζ και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Τσίχλα Χαμηλό GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 Άγλυκη σοκολάτα Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
βάση κέικ με αλεύρι αμυγδάλου και κακάο Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Επιδόρπιο DIY (στέβια/φρούτο μοναχού, λιγότερο αλάτι) Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
ζελέ αγαρ-αγαρ με φυσικό πουρέ φρούτων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Ζελέ κεράσι χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Κακαόμαζα Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Κατεψυγμένα κυπελλάκια φυστικοβούτυρου βουτηγμένα σε 85% μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
μάζα κακάο Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Μαρμελάδα ροδάκινο γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 μους πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 μπάρα brownie με υψηλή πρωτεΐνη Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
