Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού

GI 35 · ΧαμηλόςGL 4.5 / φλιτζάνι7/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 4.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 3 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.

Ενημερώθηκε 5 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

110

Θερμίδες

8 g

Υδατάνθρακες

5 g

Πρωτεΐνες

6 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	110 kcal
Υδατάνθρακες	8 g
Σάκχαρα (σύνολο)	4 g
Φυσικά	4 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	4 g
Διαλυτές	1.2 g
Αδιάλυτες	2.8 g
Πρωτεΐνες	5 g
Λίπη	6 g
Κορεσμένα	2 g
Ακόρεστα	4 g
Νάτριο	40 mg

Βαθμός επεξεργασίας

40%

Μέτριος

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: γάλα

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού;

Το Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.

Είναι το Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού το σάκχαρο αίματος;

Το Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.