Πουτίγκα τσία
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Το Πουτίγκα τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 20 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Πουτίγκα τσία
- GI 2 · GL 0.2 ανά 100 g coconut milkpecans
Πουτίγκα τσία με γάλα καρύδας και πεκάν - GI 2 · GL 1 ανά 100 g chocolate
Πουτίγκα σοκολάτας με σπόρους τσία (με στέβια/μοναχικό φρούτο) - GI 30 · GL 2 ανά 100 g berry
Πουτίγκα τσία με μούρα και ανάλατο γάλα αμυγδάλου - GI 30 · GL 3 ανά 100 g coffeechocolate
Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουτίγκα τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.5 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 3.6 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο κορεσμένο λίπος
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουτίγκα τσία;
Το Πουτίγκα τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Πουτίγκα τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουτίγκα τσία έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πουτίγκα τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πουτίγκα τσία σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πουτίγκα τσία με γάλα καρύδας και πεκάν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.2 ανά 100 g).
Δείτε το Πουτίγκα τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
