Μπάλες σνακ (τσιία, βρώμη, βούτυρο ξηρών καρπών, αποξηραμένα φρούτα)
Χαμηλό GI
GL 26.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 22 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ζάχαρη (από αποξηραμένα φρούτα)
Το Μπάλες σνακ (τσιία, βρώμη, βούτυρο ξηρών καρπών, αποξηραμένα φρούτα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Σπόροι chia (1). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 26.4.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μια χούφτα καρύδια και ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας (>85% κακάο)GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 2, παρέχοντας παράλληλα ένα ικανοποιητικό γευστικό προφίλ που θυμίζει γλυκό.
- Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει παρόμοια τραγανή υφή και κορεσμό από το βούτυρο ξηρών καρπών με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 22).
- Πάστα καρυδιού με κανέλα και φυσικό γλυκαντικόGL 4 ανά 100 g Η κανέλα προσθέτει φυσική ζεστασιά και γεύση, διατηρώντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο πολύ χαμηλό (GL 4) σε σύγκριση με τις μπάρες σνακ που είναι πλούσιες σε αποξηραμένα φρούτα.
Μορφές του Σπόροι chia
- GI 1 · GL 1 ανά 100 g
Σπόροι chia - GI 1 · GL 0.1 ανά 100 g gel
ζελέ σπόρων τσία - GI 1 · GL 0.1 ανά 100 g gel
ζελέ σπόρων τσία - GI 1 · GL 0.1 ανά 100 g egg substitute
αυγό τσία - GI 1 · GL 1 ανά 100 g milled
Αλεσμένος σπόρος τσία - Γέμιση chiaGI 5 · GL 1 ανά 100 g filling
- GI 1 · GL 1 ανά 100 g filling
Γέμιση σπόρων τσία - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπάλες σνακ (τσιία, βρώμη, βούτυρο ξηρών καρπών, αποξηραμένα φρούτα) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 18 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 19 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 14 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιή λιπαρά
- Υδατάνθρακες με αργή απελευθέρωση
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ζάχαρη (από αποξηραμένα φρούτα)
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Πυκνές σε θερμίδες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπάλες σνακ (τσιία, βρώμη, βούτυρο ξηρών καρπών, αποξηραμένα φρούτα);
Το Μπάλες σνακ (τσιία, βρώμη, βούτυρο ξηρών καρπών, αποξηραμένα φρούτα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το Μπάλες σνακ (τσιία, βρώμη, βούτυρο ξηρών καρπών, αποξηραμένα φρούτα) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπάλες σνακ (τσιία, βρώμη, βούτυρο ξηρών καρπών, αποξηραμένα φρούτα) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπόροι chia έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σπόροι chia σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζελέ σπόρων τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το Μπάλες σνακ (τσιία, βρώμη, βούτυρο ξηρών καρπών, αποξηραμένα φρούτα) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
