Γλυκά

1.496 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

παγωτό GL 3 / 100 g 5/10 παγωτό ξυλάκι σοκολάτα GL 3 / 100 g 6/10 Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού GL 3 / 100 g 7/10 Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο GL 3 / 100 g 7/10 Πουτίγκα τσία GL 3 / 100 g 8/10 Ρολά κανέλας με αμυγδαλόαλευρο, αυγά και γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη GL 3 / 100 g 6.5/10 Σιρόπι γιακόν GL 3 / 100 g 6/10 σκόνη MCT σοκολάτα GL 3 / 100 g 3/10 Τσίχλα χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 2/10 Σκόνη κακάο με στέβια GL 3.3 / 100 g 8/10 100% cocoa mass GL 3.4 / 100 g 9/10 μαύρη σοκολάτα γλυκισμένη με ερυθριτόλη GL 3.5 / 100 g 6/10 σοκολατένια κομμάτια γλυκανμένα με στέβια ή ερυθριτόλη GL 3.5 / 100 g 7/10 Τσίχλα Orbit Blue GL 3.5 / 100 g 6/10 Μπάρα πρωτεΐνης κετο GL 3.6 / 100 g 6/10 Μαρμελάδα πορτοκάλι γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια GL 3.8 / 100 g 7/10 Cajuzinho low carb GL 4 / 100 g 6/10 Βανίλια σόγια γιαούρτι GL 4 / 100 g 5/10 Ζελέ κεράσι GL 4 / 100 g 7/10 ζελέ φρούτων GL 4 / 100 g 6/10 ζυμαρικά φιστικιού GL 4 / 100 g 6/10 μαρμελάδα με σπόρους τσία GL 4 / 100 g 8/10 μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) GL 4 / 100 g 8/10 μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, χαμηλή ζάχαρη) GL 4 / 100 g 6/10 μαύρη σοκολάτα 95% κακάο GL 4 / 100 g 6/10 Μους ρεβιθιού και κακάο GL 4 / 100 g 7/10 μπισκότα αμυγδάλου GL 4 / 100 g 6/10 Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο GL 4 / 100 g 9/10 Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα GL 4 / 100 g 9/10 Πρωτεϊνικά κράκερς GL 4 / 100 g 8/10 Τσιζκέικ γιαουρτιού με μούρα GL 4 / 100 g 6/10 φυστικοβούτυρο με σάλτσα κακάο GL 4 / 100 g 7/10 Κύπελλα βουτύρου αμυγδάλου με μαύρη σοκολάτα (γλυκαντικά στέβια/φρούτο του μοναχού) GL 4.2 / 100 g 6/10 Καραμέλες με φυσικά υποκατάστατα ζάχαρης και φυτικές γεύσεις GL 4.3 / 100 g 4/10 ίνουλίνη ρίζας κιχώριου GL 4.5 / 100 g 6/10 Μείγμα μπαχαρικών με ερυθριτόλη GL 4.8 / 100 g 6/10 Αμύγδαλα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας GL 5 / 100 g 6/10 Αμυγδαλένια ρικότα φυτικής προέλευσης με βατόμουρα GL 5 / 100 g 6.5/10 Ανάλατος ζελέ μούρων GL 5 / 100 g 7/10 Ζελέ σπιτικό με σπόρους chia και χυμό πορτοκαλιού GL 5 / 100 g 8/10 ζελέ σπόρων τσία με φρέσκα αχλάδια GL 5 / 100 g 8/10 Ζελέ φρούτων με άγαρ GL 5 / 100 g 7/10 Κρέμα βανίλιας χωρίς γαλακτοκομικά GL 5 / 100 g 6.5/10 μαρμελάδα μύρτιλο χωρίς ζάχαρη GL 5 / 100 g 6/10 μαρμελάδα πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη GL 5 / 100 g 6/10 Μαρμελάδα σμέουρο με σπόρους chia GL 5 / 100 g 7/10 μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη GL 5 / 100 g 6/10 μπρούκι χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι GL 5 / 100 g 6/10 Παγωτό Nick's GL 5 / 100 g 6/10 παγωτό φράουλα χωρίς ζάχαρη GL 5 / 100 g 5/10 Πουτίγκα τσία με φρουτώδη μους GL 5 / 100 g 7/10 Σάλτσα για τηγανητά με ελάχιστο γλυκαντικό, μειωμένη σόγια με νάτριο και πουρέ φασολιών ή χουρμάδων GL 5 / 100 g 6/10 σάλτσα κράνμπερι με γλυκαντικό στέβια GL 5 / 100 g 7/10 Σορβιτόλη GL 5 / 100 g 5/10 Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα GL 5 / 100 g 8/10 Φυσικό γλυκαντικό με έλαιο μέντας GL 5 / 100 g 6/10 επικάλυψη σοκολάτας χωρίς ζάχαρη GL 5.3 / 100 g 7/10 Satay sauce GL 6 / 100 g 3/10 αλκοόλες σακχάρων GL 6 / 100 g 7/10 Βίγκαν επιδόρπιο βανίλιας με τόφου GL 6 / 100 g 6/10 Βίγκαν πρωτεϊνική σκόνη σοκολατένιο μπράουνι GL 6 / 100 g 7/10 Γέμιση μηλόπιτας χωρίς ζάχαρη GL 6 / 100 g 6/10 Γλυκά με γλυκόριζα γλυκαμένα με στέβια ή ερυθριτόλη GL 6 / 100 g 4/10 ζελέ καρύδας GL 6 / 100 g 4/10 κέικ με φασόλια και σπανάκι GL 6 / 100 g 7/10 κρέμα αυγού GL 6 / 100 g 4/10 μαρμελάδα κεράσι με σπόρους τσία GL 6 / 100 g 7/10 Μαρμελάδα χαμηλών θερμίδων GL 6 / 100 g 4/10 Μείγμα σνακ Hoodys κετόνης GL 6 / 100 g 5/10 Μους σμέουρο GL 6 / 100 g 6/10 Μπάρα πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη με γεύση marshmallow GL 6 / 100 g 6/10 μπάρα φυστικοβούτυρου GL 6 / 100 g 4/10 παγωτό με γάλα καρύδας χωρίς πρόσθετη ζάχαρη GL 6 / 100 g 5/10 παγωτό υψηλής πρωτεΐνης GL 6 / 100 g 4/10 Πολυόλες GL 6 / 100 g 4/10 πουτίγκα με μαύρη σταφίδα, ταπιόκα και στέβια GL 6 / 100 g 6/10 Πουτίγκα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη GL 6 / 100 g 6/10 Σάλτσα φυστικιών GL 6 / 100 g 5/10 Σκούρα σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) GL 6 / 100 g 8/10 Ψωμί υψηλής πρωτεΐνης GL 6 / 100 g 7/10 Φακελάκι γλυκαντικού Truvia GL 6.9 / 100 g 3/10 Ξυλιτόλη GL 7 / 100 g 7/10 επιδόρπιο με βραστά φρούτα GL 7 / 100 g 6.5/10 ζύμη μπισκότου με ρεβίθια (με βούτυρο ξηρών καρπών, στέβια/φρούτο μοναχού) GL 7 / 100 g 6.5/10 κέικ αμυγδάλου με φυσικά γλυκαντικά GL 7 / 100 g 6/10 Μαρμελάδα κράνμπερι με σπόρους τσία χωρίς πρόσθετη ζάχαρη GL 7 / 100 g 7/10 Μαρμελάδα ροδάκινο με σπόρους chia GL 7 / 100 g 7/10 μπάρα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη GL 7 / 100 g 5/10 Πρωτεϊνικό παντεσπάνι GL 7 / 100 g 6/10 Σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας GL 7 / 100 g 7/10 Σοκολάτα με πεκάν χωρίς ζάχαρη GL 7 / 100 g 3/10 Σταγόνες στέβιας με ζάχαρη άρεν GL 7 / 100 g 3/10 Στέβια GL 7 / 100 g 9/10 τσίπ σοκολάτας με βούτυρο αμυγδάλου GL 7 / 100 g 6.5/10 φρουτοσορμπέ GL 7 / 100 g 4/10 μαρμελάδα πορτοκάλι με σπόρους τσία GL 7.2 / 100 g 7/10 Brownie με αλεύρι καρύδας, αυγά και ωμό κακάο σε σκόνη GL 8 / 100 g 6/10 IQBAR Μπάρα Πρωτεΐνης Άγριο Μύρτιλο GL 8 / 100 g 6/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup GL 8 / 100 g 3/10 Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα GL 8 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.