ίνουλίνη ρίζας κιχώριου
Χαμηλό GI
GL 14.2 ανά φλιτζάνι (320 g) · GL 4.5 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλά επεξεργασμένο απομονωμένο συστατικό
Το ίνουλίνη ρίζας κιχώριου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5, χαμηλότερο από το απλό Γλυκό σιρόπι (68). Ένα φλιτζάνι (320 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Γλυκό σιρόπι
- GI 68 · GL 46 ανά 100 g
Γλυκό σιρόπι - Σπιτικό σιρόπι κουφοξυλιάς με γλυκαντικό από φρούτο του μοναχούGI 5 · GL 0.1 ανά 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: lakanto
- GI 5 · GL 1 ανά 100 g caramelsugar free
Σιρόπι καραμέλας χωρίς ζάχαρη - GI 5 · GL 1 ανά 100 g sugar free
σιρόπι χωρίς ζάχαρη - GI 15 · GL 10 ανά 100 g hilac
σιρόπι Hillac - Fiber syrupGI 25 · GL 17.5 ανά 100 g fiber
- +8 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ίνουλίνη ρίζας κιχώριου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 20 g | 0.9 |
| 1 φλιτζάνι | 320 g | 14.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 89 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 89 g |
| Διαλυτές | 35 g |
| Αδιάλυτες | 54 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρεβιοτικές φυτικές ίνες
- Υψηλά επεξεργασμένο απομονωμένο συστατικό
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ίνουλίνη ρίζας κιχώριου;
Το ίνουλίνη ρίζας κιχώριου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (320 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.5.
Είναι το ίνουλίνη ρίζας κιχώριου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ίνουλίνη ρίζας κιχώριου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γλυκό σιρόπι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκό σιρόπι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτικό σιρόπι κουφοξυλιάς με γλυκαντικό από φρούτο του μοναχού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το ίνουλίνη ρίζας κιχώριου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
