Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα

GI 30 · ΧαμηλόςGL 6 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα

Το Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.

Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

13 g

Υδατάνθρακες

2.5 g

Πρωτεΐνες

3.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	90 kcal
Υδατάνθρακες	13 g
Σάκχαρα (σύνολο)	6 g
Φυσικά	6 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	5.5 g
Διαλυτές	1.7 g
Αδιάλυτες	3.9 g
Πρωτεΐνες	2.5 g
Λίπη	3.5 g
Κορεσμένα	0.4 g
Ακόρεστα	3.1 g
Νάτριο	2 mg

Βαθμός επεξεργασίας

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Χαμηλή πρωτεΐνη
Μπορεί να είναι πλούσιο σε θερμίδες αν η μερίδα είναι μεγάλη

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα;

Το Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα το σάκχαρο αίματος;

Το Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.