Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
Το Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 7.5 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 6.7 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
- Μπορεί να είναι χαμηλό σε ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά
- Πιθανός αλλεργιογόνος παράγοντας (σπόροι)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο;
Το Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο το σάκχαρο αίματος;
Το Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Σπιτική μαρμελάδα φρούτων με σπόρους τσία GI 40 -
Πουτίγκα τσία με φρουτώδη μους GI 35 -
Μαρμελάδα chia GI 40 -
μαρμελάδα σπόρων τσία και ερυθριτόλης GI 10 -
Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού GI 35 -
μαρμελάδα πορτοκάλι με σπόρους τσία GI 40 -
Ζελέ σπιτικό με σπόρους chia και χυμό πορτοκαλιού GI 40 -
Μαρμελάδα ροδάκινο με σπόρους chia GI 40
Δείτε το Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
