μαρμελάδα με σπόρους τσία
Χαμηλό GI
GL 0.6 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μπορεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το μαρμελάδα με σπόρους τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, χαμηλότερο από το απλό Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα (30). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.6.
Ενημερώθηκε 23 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρμελάδα με σπόρους τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 80 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μπορεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Ορισμένα φρούτα μπορεί να έχουν μέτρια ποσότητα ζάχαρης
- Δεν αποτελεί σημαντική πηγή μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρμελάδα με σπόρους τσία;
Το μαρμελάδα με σπόρους τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το μαρμελάδα με σπόρους τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρμελάδα με σπόρους τσία έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μαρμελάδα με σπόρους τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα σε αυτή τη βάση δεδομένων (4 ανά 100 g).
Δείτε το μαρμελάδα με σπόρους τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
