Μους σμέουρο
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- Σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Παρουσία πρόσθετων σακχάρων
Το Μους σμέουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 5 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Διατηρεί την πλήρη μήτρα φυτικών ινών και την κυτταρική δομή, οδηγώντας σε πιο αργή απελευθέρωση γλυκόζης σε σύγκριση με ένα πουρέ.
Κατεψυγμένα σμέουρα - Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chiaGL 3 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia αυξάνει σημαντικά την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3, σταθεροποιώντας περαιτέρω τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
- GL 4 ανά 100 g Η εξάλειψη των πρόσθετων σακχάρων απομακρύνει την πηγή των απότομων αυξήσεων της ινσουλίνης, διατηρώντας παράλληλα τα φυσικά αντιοξειδωτικά οφέλη του φρούτου.
Πουρές σμέουρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μους σμέουρο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 80 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και νάτριο
- Παρουσία πρόσθετων σακχάρων
- Μέτρια γλυκαιμική επίδραση όταν καταναλώνεται σε μεγαλύτερες μερίδες
- Η επεξεργασία μειώνει τα οφέλη κορεσμού των ολόκληρων φρούτων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μους σμέουρο;
Το Μους σμέουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το Μους σμέουρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μους σμέουρο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μους σμέουρο το σάκχαρο αίματος;
Το Μους σμέουρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μους σμέουρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
