σούπα μίσο
Χαμηλό GI
GL 2.4 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σούπα μίσο έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.4.
Ενημερώθηκε 14 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Σχετικές μορφές
- Παραδοσιακή σούπα μίσο με φύκια dulse και μεταξένιο τόφουGI 20 · GL 1 ανά 100 g with dulse
- Σούπα μίσο (με dashi)GI 15 · GL 1 ανά 100 g authentic
- Σούπα μίσο με ουακάμεGI 20 · GL 1 ανά 100 g wakame
- Σούπα μίσο με πάστα μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και φύκια wakameGI 15 · GL 1 ανά 100 g low sodiumextra seaweed
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g oyster
σούπα μίσο με στρείδια - GI 20 · GL 1 ανά 100 g fermentedwith seaweed and shiitake
Σούπα μίσο με φύκια και μανιτάρια σιιτάκε - χορτοφαγική σούπα μίσοGI 20 · GL 1 ανά 100 g veggie
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σούπα μίσο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 bowl | 240 g | 2.4 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 2.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 32 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Περιέχει ευεργετικές ίνες και πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή συνολική περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιορισμένη ποικιλία μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σούπα μίσο;
Το σούπα μίσο έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το σούπα μίσο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σούπα μίσο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σούπα μίσο το σάκχαρο αίματος;
Το σούπα μίσο έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σούπα μίσο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
