Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε)
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Το Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, χαμηλότερο από το απλό Γιαούρτι απλό (36). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 11 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Γιαούρτι απλό
- GI 36 · GL 2 ανά 100 g
Γιαούρτι απλό - GI 25 · GL 1 ανά 100 g sugar freevegan
Ανάλατη φυτική σάλτσα γιαουρτιού - GI 27 · GL 1 ανά 100 g semi skimmed
Γιαούρτι 2% λιπαρά - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: fageskim
Γιαούρτι Fage 0% λιπαρά - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: siggi
Γιαούρτι Skyr Siggi's - GI 20 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: too_good
Γιαούρτι Too Good - γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνηGI 35 · GL 1 ανά 100 g high proteinskim
- +32 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 6.8 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
- Πιθανή μέτρια επεξεργασία
- Περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε);
Το Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γιαούρτι απλό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Γιαούρτι απλό σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
