Ομελέτα λαχανικών φούρνου
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
Το Ομελέτα λαχανικών φούρνου έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ομελέτα λαχανικών φούρνου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 95 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.39 g |
| Αδιάλυτες | 0.91 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 5.5 g |
| Κορεσμένα | 1.7 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 210 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Ελάχιστα επεξεργασμένο
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ομελέτα λαχανικών φούρνου;
Το Ομελέτα λαχανικών φούρνου έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ομελέτα λαχανικών φούρνου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ομελέτα λαχανικών φούρνου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ομελέτα λαχανικών φούρνου το σάκχαρο αίματος;
Το Ομελέτα λαχανικών φούρνου έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ομελέτα λαχανικών φούρνου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
