Ελιές με αμύγδαλα
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 1 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ελιές με αμύγδαλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Ελιές (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.2.
Ενημερώθηκε 12 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ελιές
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Ελιές - ελιές ΧαλκιδικήςGI 15 · GL 1 ανά 100 g halkidiki
- κονσερβοποιημένες ελιέςGI 15 · GL 1 ανά 100 g canned
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g black
μαύρη ελιά - Ολόκληρες ελιέςGI 15 · GL 1 ανά 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g green
Πράσινες ελιές - τουρσί ελιέςGI 15 · GL 1 ανά 100 g pickled
- +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελιές με αμύγδαλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 17 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 13 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλά ακόρεστα λιπαρά
- Περιέχει ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελιές με αμύγδαλα;
Το Ελιές με αμύγδαλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ελιές με αμύγδαλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελιές με αμύγδαλα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ελιές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ελιές με αμύγδαλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ελιές σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ελιές με αμύγδαλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
