Γογγύλι

GI 35 · ΧαμηλόςGL 0.3 / τεμάχιο9/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 0.3 ανά τεμάχιο (16 g) · GL 2 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Γογγύλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (16 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168424 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Γογγύλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 slice	16 g	0.3
1 φλιτζάνι	135 g	2.7

Θερμίδες

6.2 g

Υδατάνθρακες

1.7 g

Πρωτεΐνες

0.1 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γογγύλι;

Το Γογγύλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (16 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.

Είναι το Γογγύλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Γογγύλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Γογγύλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Γογγύλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τουρσί γογγυλοκράμβη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).

Δείτε το Γογγύλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.