ωμό κουνουπίδι

ωμό κουνουπίδι

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1 / 100 g10/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 10/10

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Το ωμό κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).

Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το ωμό κουνουπίδι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

25

Θερμίδες

5 g

Υδατάνθρακες

1.9 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	25 kcal
Υδατάνθρακες	5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	1.9 g
Φυσικά	1.9 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2 g
Διαλυτές	0.6 g
Αδιάλυτες	1.4 g
Πρωτεΐνες	1.9 g
Λίπη	0.3 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.2 g
Νάτριο	30 mg

Βαθμός επεξεργασίας

5%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
Ευέλικτο βασικό τρόφιμο χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Χαμηλότερο διατροφικό προφίλ σε σχέση με τα φυλλώδη λαχανικά

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ωμό κουνουπίδι;

Το ωμό κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.

Είναι το ωμό κουνουπίδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το ωμό κουνουπίδι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το ωμό κουνουπίδι το σάκχαρο αίματος;

Το ωμό κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το ωμό κουνουπίδι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.

Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.