Ελαφριά σάλτσα κάρυ λαχανικών
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Το Ελαφριά σάλτσα κάρυ λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, υψηλότερο από το απλό Σάλτσα (20). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 28 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Leafy greens are extremely low in glycemic load, high in fiber, and rich in micronutrients, making them optimal for insulin resistance.
Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) - GL 1 ανά 100 g Brussels sprouts provide more fiber and micronutrients, and roasting with herbs adds flavor without increasing glycemic load or sodium.
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών
Μορφές του Σάλτσα
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g
Σάλτσα - GI 10 · GL 0.4 ανά 100 g μάρκα: valentina
Σάλτσα Βαλεντίνα - GI 20 · GL 1 ανά 100 g green
Πράσινη σάλτσα - ΣάλσαGI 20 · GL 1 ανά 100 g sugar freechunky
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g low sodium
φρέσκια σάλσα - GI 20 · GL 1 ανά 100 g red
Φρέσκια σάλτσα ντομάτας με τσιπότλε - Salsa adobadaGI 20 · GL 2 ανά 100 g adobada
- +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελαφριά σάλτσα κάρυ λαχανικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Χαμηλά λιπαρά και θερμίδες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- Χαμηλή πρωτεΐνη
- Σχετικά χαμηλή διαλυτή ίνα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελαφριά σάλτσα κάρυ λαχανικών;
Το Ελαφριά σάλτσα κάρυ λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Ελαφριά σάλτσα κάρυ λαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελαφριά σάλτσα κάρυ λαχανικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σάλτσα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σάλτσα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σάλτσα Βαλεντίνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Ελαφριά σάλτσα κάρυ λαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
