Φύλλα μανιόκας

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1 / 100 g8/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Περιέχει κυανιογόνους γλυκοσίδες εάν δεν υποστεί σωστή επεξεργασία

Το Φύλλα μανιόκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Φύλλα μανιόκας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

37

Θερμίδες

7 g

Υδατάνθρακες

3.7 g

Πρωτεΐνες

0.6 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	37 kcal
Υδατάνθρακες	7 g
Σάκχαρα (σύνολο)	0.5 g
Φυσικά	0.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	1.6 g
Διαλυτές	0.5 g
Αδιάλυτες	1.1 g
Πρωτεΐνες	3.7 g
Λίπη	0.6 g
Κορεσμένα	0.2 g
Ακόρεστα	0.4 g
Νάτριο	25 mg

Βαθμός επεξεργασίας

5%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Πολύ χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
Ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
Περιέχει κυανιογόνους γλυκοσίδες εάν δεν υποστεί σωστή επεξεργασία
Σχετικά χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης σε σύγκριση με άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Περιορισμένο προφίλ μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με πιο σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύλλα μανιόκας;

Το Φύλλα μανιόκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.

Είναι το Φύλλα μανιόκας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φύλλα μανιόκας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Φύλλα μανιόκας το σάκχαρο αίματος;

Το Φύλλα μανιόκας έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Φύλλα μανιόκας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.

Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.