Φύλλα μανιόκας
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει κυανιογόνους γλυκοσίδες εάν δεν υποστεί σωστή επεξεργασία
Το Φύλλα μανιόκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φύλλα μανιόκας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 37 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.7 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 25 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
- Περιέχει κυανιογόνους γλυκοσίδες εάν δεν υποστεί σωστή επεξεργασία
- Σχετικά χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης σε σύγκριση με άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Περιορισμένο προφίλ μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με πιο σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύλλα μανιόκας;
Το Φύλλα μανιόκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Φύλλα μανιόκας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φύλλα μανιόκας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φύλλα μανιόκας το σάκχαρο αίματος;
Το Φύλλα μανιόκας έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Φλοιός ρίζας κασάβας GI 10 -
Κουνουπίδι GI 15 -
κρέμα κουνουπιδιού GI 20 - Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια GI 35
-
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) GI 15 -
Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι GI 25 -
τηγανίτα με κουνουπίδι GI 25 -
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) GI 20
Δείτε το Φύλλα μανιόκας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
